回復したものの MP,KB1/21,SQ1/23,DL1/26

　1/19(土)には平熱となりましたが、今週のワークアウトはグダグダでした。
　結構、尾を引きますね。

トレログ

　第1ウェーブの第3週、達成期です。

1/21(月) 81.6kg 6:25
　BBミリタリープレス 35kg/5 45kg/3 52kg/1 55kg/12
　BBバックプレス 47.5kg/10
　ワンアームプッシュアップ 1@*2
　KBトルコ式ゲットアップ 24kg/1`20kg/2@ 16kg/3@
6:41 81.7kg

　かろうじて55kg12reps。インフルエンザのお陰でこのウェーブは現状維持であれば良しでしょう。

81.6kg 20:20
　フロッグスタンド 31s*4
　シートLホールド 15s*4(4セット目NG)
　スーパーセット(
　　KBスイング 20kg/11@
　　プルアップ /4
　)*11(11'11")
　KBスナッチ 16kg/6@*6(3'44")
81.3kg 20:55

　シートLホールドは4セット目15秒保ちませんでした。

1/23(水) 81.8kg 21:30
　BBバックスクワット 75kg/M7 85kg/M7 93.5kg/M15*2
　KBウィンドミル 24kg/4@+3@+2@+1@
　KBスイング 32kg/4@+28kg/5@+24kg/6@+20kg/7@
22:01 81.5kg

　スクワット15reps2sets。2セット目14rep目で危うく潰れるところでした。
　きっとインフルエンザの影響です。

1/26(土) 82.6kg 20:48
　BB箱乗りデッドリフト 70kg/M5 90kg/M5 110kg/M3 125kg/M1 137.5kg/M12 115kg5C/W10
　BB箱乗りスモウデッドリフト 115kg5C/7
　スーパーセット(
　　ベントカーフレイズ /25@/23@
　　トゥレイズ /17@/15@
　)
　4WAYネック 16kg/8@
21:27 82.6kg

　うん、インフルエンザの影響が…。