シートプレス、スロー9/1、デッドリフト、スロー9/2

　NHKのローカルニュースでやっていましたが、世界ジュニアパワーリフティング大会で岡山大学の西村義人選手が男子66kg級で665kgで準優勝、同じく女子43kg級で岡山大学の造酒(みき)泰子選手が282kgで準優勝していました。岡大つえ～。
　岡大のパワリフ結構強いのはローカルのNHKでちょくちょく紹介されていたので知ってましたが、世界で活躍出来るとは思いもよりませんでした。
　しかし、世界で準優勝しても地元J2のファジアーノ岡山以下の扱いですな。

　66kgで665kg、優勝したロシアの選手は710kgですから、男子の場合、体重1kg当りtotalで凡そ10kgいける計算です。
　そんなところまではいけるかどうか判りませんが、今までのベストの合計は385kg。年内に400kgを超えたいものです。もちろんそれ以上行くのはOKです。


9/1(木) 86.2kg 19:09
スロー(1rep:12秒)(
　BBシートプレス 40kg/2 50kg/2 60kg/2
　BBミリタリープレス 50kg/1 60kg/1
　リバースレッグカール 0kg/.5
　DBトルコ式ゲットアップ 22lbs/6@
　DB片手ベントアームプルオーバー 43.5lbs/3@
　ピストル 0kg/4@
　ハンギングレッグレイズ 0kg/4
)
　ゴリラハング L2セット R1セット
19:40

　ミリタリープレスは来週からジャガーノート法でやるため、1RMの測定しました。60kg、何とか挙がりました。


9/2(金) 85.7kg 19:13
スロー(1rep:12秒)(
　BB箱乗りデッドリフト 61kg/M2 71.5kg/M2 76.5kg/M2 92kg/M2/W2
　BBスモウデッドリフト 92kg/2
　スーパーセット(
　　チニング 15kg/W2/n2
　　ディプス 15kg/W3/N3
　)
　4WAYネック 15kg/2@
　トゥレイズ 15kg+2.5kg/2.1
　DB座カーフレイズ 105lbs/14
　スーパーセット(
　　DBダビドロー 105lbs/2
　　DBプローンインクラインシュラッグ 105lbs/1
　)
)20:00 85.4kg

　デッドの71.5kgはセット間違えてやってしまいました。本来やらない重量です。
　4WAYネックは2週ぶりだと重い‥。
　4WAYネックからカーフレイズまで箱のセットが最小になるように並び替えています。
　カーフはレストのお陰かデッドが軽いせいか14repsと1reps更新です。


種目の説明

ミリタリープレス
　ショルダープレスです。根拠は見つかりませんでしたので、ここから後は私の独断と偏見に満ちた説明です。ミリタリーですから陸軍がやるプレスでしょう。となると使用する負荷はライフルとかアンモケース(弾薬箱)などで、当然ベンチの使用などはないでしょう。
　ということで、私のところでミリタリープレスと書いていたらスタンディングのフロントプレスのことです。