片付け中 MP,SQ5/28,サーキット5/30,DL6/1

ゴールデンウィークからこっち、休みは部屋の片付け(掃除ともいう)をやっています。
　パワーラック周辺にも物が散乱していて、このところのメニューが少ないのもそれが影響しています。

トレログ

　第1ウェーブの第4週、負荷軽減期です。

5/28(月) 83.4kg 7:05
　BBミリタリープレス 27.5kg/5 35kg/5 41kg/5
　BBバックプレス 41kg/5
　スーパーセット(
　　TRXバックロー 0kg/4*2
　　TRXディップ 0kg/4*2
　)
　TRXプッシュアップ 0kg/4*2
　ハンギングレッグレイズ 1kg(1rep:12秒)/2/2
　DBトルコ式ゲットアップ 36lbs/5@
7:25 83.5kg


83.5kg 20:04
　BBバックスクワット 55kg/W5 97.5kg/W5 81kg/W5/N5
　BBグッドモーニング 81kg/5*2
　ピストル 0kg/4@
　DBウィンドミル 35lbs/10@
　グルートハムレイズ 0kg/4*2
　PWパイク 腕立て/4*2
20:30 83.3kg


5/30(水) 84.4kg 20:32
　サーキット(
　　BB片手片足デッドリフト 35kg/5
　　BBクリーン 35kg/5
　　BBミリタリープレス 35kg/5
　　BBOHスクワット 35kg/5
　　プルアップ 0kg/5
　　BB片手ベントオーバーロー 35kg/5@
　)*3
20:46

　ディロードなんで、セット数を減らして3セットです。

6/1(金) 84.2kg 19:48
　BBデッドリフト 60kg/M5 68.5kg/M5 86kg/M5 103.5kg/M5/W5
　BBスモウデッドリフト 103.5kg/5
　トゥレイズ 15kg/5*2
　4WAYネック 15kg/5@
　ピストルカーフレイズ /6@*2
20:17 84.4kg

　ディロードなんで、デッドリフト、箱に乗らずにやりました。箱に乗らない分、楽でした。