筋力のリバウンド？DL12/9

rep落ちに慌てて若干、食事を増やしました。
　体重が余分に戻ってしまいましたが、デッドは結構楽にこなせましたし、補助種目の座カーフレイズは久しぶりの30reps。4WAYネックとトゥレイズはrep数更新できました。
　はっきり、数字で更新できるとうれしいですね。体重はあまり増えて欲しくないですが。

12/9(金) 85.0kg 20:46
　BB箱乗りデッドリフト 60kg/M7 90kg/M5 115kg/M1 128.5kg/1 137.5kg/M3*5 150kg/M1 121kg/W3*2
　BB箱乗りスモウデッドリフト 121kg/M3*2
　レネゲイドロー 25.5lbs/10@*2
　DB座カーフレイズ 115lbs/30/20
　4WAYネック 15kg/8@
　トゥレイズ 15kg/10/8
21:54 85.2kg

　デッドリフトは137.5g3repsを5セット。その後、150kg1rep1セット。150kgは今までに揚げた最高重量から5kg少ないだけです。1年前なら137.5g3repsを5セットは出来なかったでしょうし、ましてやその後で150kgを揚げることは無理でしょう。
　来週は150kgを限界までですが、+2～+4reps位出来るんじゃないかと期待してしまいます。

　ワイドとスモーの121kgは結構重く感じました。ワイドとスモーはまだミディアムスタンスより弱いようです。

　トゥレイズは15kg10reps。今までの最高は8repsですから、いきなり2reps更新できました。でも来週もそれだけできるかなぁ。