クリーン&ジャーク10/24、スクワット10/25

　「パワーリフティング入門」と「続パワーリフティング入門」(吉田進著)を購入しました。「パワーリフティング入門」は読了しました。「続‥」の方はただいま読んでいる最中です。
　写真が多くてフォームの参考になります。フォームはこれって決めうちすることなく、個人差によってかなり開きがあるものだと説明されています。
　どうやら私は脚より背中の方が強いようで、デッドとスクワットは前傾を強くした方が良いようです。

10/24(月) 85.2kg 21:50
　BBクリーン＆ジャーク 32kg/5 40kg/5 48kg/5
　BBザーチャースクワット 80kg/W10
　スーパーセット(
　　TRXバックロー /10
　　TRXチェストプレス /10
　)スーパーセット(
　　TRXプルオーバー /10
　　TRXバイセップスカール /10
　)
22:14


10/25(火) 84.9kg 20:54
　BBバックスクワット 51kg/W5 63.5kg/W5 76kg/W5
　BBグッドモーニング 78.5kg/10
　ピストル /7@
　TRXレッグカール /10@
　DBウィンドミル 45lbs/3@)3+2@)2+1@
　PWパイク 腕立て/10
21:22

　負荷軽減期ですので特に説明はなしです。