スロー、全身4/27

　昨日、健康診断でしたが、血圧1回目65/105位(覚えていなくて…)、2回目80/120位だったような…。ちなみに朝起きて家で測った血圧は94/131でした。あまりに違いすぎます。健診では右腕で測ったからでしょうか。うーん謎です。健診の血圧であるなら、全く高血圧ではなくなってしまいます。

　ゴールデンウィークはオフにします。これは大型連休はトレーニングをオフにするという自分ルールです。内臓を休ませるため、トレ始めたときから勝手にそう決めました。休みの間は生活リズム崩しやすいし…。

4/27(水) 88.5kg 6:31
　BB箱乗りデッドリフト 65kg/7 95kg/4 125kg/2 145kg/2 160kg/0
スロー(1rep:15秒)(
　BB箱乗りデッドリフト 125kg/2
　BB箱乗りスモウデッドリフト 95kg/2
　スーパーセット(
　　チンニング 10kg/W1/n2
　　DB立アーノルドプレス 45lbs/3/2
　)
　スーパーセット(
　　ディップス 10kg/W3/N3
　　DBベントオーバーロー　55lbs/3/2
　)
　ドンキーカーフレイズ 105lbs/時間がないため中止
) 7:06

　2週間ぶりのデッドリフト、160kgは5cmしか浮きません。3週間前と同じです。3週間前と違うのは145kg2reps出来たこと。3週間前はアップセットでしたので最初から1repしかするつもりしかありませんでしたが、2rep目挑戦しても揚がらなかったと思います。今回160kg揚がらなくてもいいやという感じで145kg2rep目挑戦して揚げることが出来ました。ただその後がいけません。125kgのスローが2repsで1rep落ち、スモーも1rep落ちです。おまけにプルアップまで。
　チンニングはデッドリフトとは相性悪いですね。後に回したほうに必ずrep落ちがついて回ります。