食事を変えたら DL8/4

タンパク質ちょっと減らして、植物性の食事を増やすと少し前に書きました。
　1週間ほどしか経っていませんが、体組成計の数字に変化がありました。
　体水分率がコンスタントに60%を超えるようになりました。以前は59%台になっても60%を超えることはありませんでした。
　インピーダンス式の体組成計の数字なんぞ当てにならんとおっしゃる方は多いでしょうが、安定していた数値が変化すると言うことは体内環境が変化したことは間違いないでしょう。
　また、わずかでありますが体脂肪率が下がりました。一方、体重は若干の増加‥。今体重を増やすつもりはないのですが‥。

トレログ

　第4ウェーブの第1週、蓄積期です。

8/4(土) 84.4kg 7:25
　BBデッドリフト 60kg/M5 901g/M3 120kg/M1 135kg/M3*7 115kg5c/W3*2
　BBスモウデッドリフト 115kg5c/3*2
　BBベンチプレス 65kg/8*5
　スーパーセット(
　　ピストルカーフレイズ /10@/8@
　　トゥレイズ 15kg/8/5
　)
　4WAYネック 15kg/6@
8:24

　デッドリフトは本来は133.5kgが使用重量ですが、丸めて135kgです。朝は涼しいせいかできました。
　やはりベンチはつまらん。