大雨 SQ8/14

　昨日は大雨で京都の宇治で冠水したとか。

　この日の午前3時半から4時頃にかけて私の住んでいる岡山南部も土砂降りになっていました。雨の降る音で目が覚めて、あまりの雨音の大きさにしばらく寝付けませんでした。
　TVをつけて雨量を確認すると、私の住んでいる場所の周辺では時間雨量が20mm以下のところばかりでした。私の感覚では時間雨量で50mm超えるような雨が30分以上降っていたので20mm超えている筈ですが、そんなところは少し遠い11kmくらい離れた場所でした。
　結構、場所によって降水量が変化するタイプの雨だったのでしょう。

　変な時間に目が覚めたので、一日中眠たかったです。

トレログ

　第4ウェーブの第3週、達成期です。

8/14(火) 83.5kg 9:07
　BBバックスクワット 75kg/W5 90kg/W3 103.5kg/W2 111kg/W1 117.5kg/W1 125kg/W5 111kg10c/N5
　BBグッドモーニング 111kg10c/3*2
　KBウィンドミル 16kg/8@+6@+4@+2@
　PWパイク 腕立て/8*2
9:52 83.0kg

　スクワットは高重量になると駄目なようです。私の脚の速筋はとても少ないようです。軽ければrepをいくらでも重ねていけるのですが、重くなるといきなり上げられなくなります。
　まあ、次のウェーブはナロースタンスでやるつもりなので、最大使用重量はいくらか減らします。140kgからにするか130kgからにするか考え中です。