クリーン&ジャーク、7/12

　このメニューは２回目ですが心が折れそうです。シートプレスをクリーン&ジャーク代えたせいで大変きついメニューになってしまいました。たったの5種目だけなんですが。


7/12(火) 87.5kg 20:05
　BBクリーン＆ジャーク 47.5kg/2 52.5kg/2 56.5kg/5*4
スロー(1rep:12秒)(
　PBレッグカール 25kg/3@/3@
　BBザーチャースクワット 48.5kg/W10/N10
　スーパーセット(
　　チニング 2.5kg/W3*2/n3/n2/n1
　　ディプス 2.5kg/W4*2/N3*2/N2
　)
)
20:57 87.1kg

　PBレッグカールで25kg3repsを2セットできました。
　ザーチャースクワットはホント心が折れそうです。2セット目が終わってバーベルをなんとか降ろすとしばらく何もする気になれません。
　チニングとディップスのスーパーセットは疲れてしまってだらだらです。