デッドリフト、スロー6/17

　この日は早出で起床時間を30分早くしたんですが、やる気が起きず二度寝して夜にやることにしました。

6/17(金) 88.0kg 20:12
スロー(1rep:12秒)(
　BB箱乗りデッドリフト 85kg/M1 95kg/M1 103kg/M3*3/W3*23
　BB箱乗りスモウデッドリフト 85kg/3*2
　スーパーセット(
　　DBインクラインアラウンドザワールド 31.5lbs(50ﾟ)/4 (30ﾟ)/4
　　DBインクラインフライ 31.5lbs(50ﾟ)/4 (30ﾟ)/4
　)スーパーセット(
　　DBダビドロー 105lbs/2/2
　　DBプローンインクラインシュラッグ 105lbs/1/1
　)
)20:55

　デッドリフト、103kgの1セット目で手の皮がむけそうな感じがしたんで、次のセットは急遽グローブをはめてやりました。
　最初の85kgのセットで動画撮影に挑戦してみました。横から撮ろうとしてカメラをセットしたんですが、なにせホームジム、狭くて動作の半分はプレートしか写っていませんでした。しかし、箱乗りでやると、動作の最初が背中丸まり過ぎかなということは判りました。
　箱乗りですと、バーはほぼ足の甲すれすれですから、仕方ないことかもしれません。それとフォームとしては変にアーチを作るより、フラット又は若干の丸まりならいいのではないかなと思います。そちらほうがより自然な姿勢と思うので。

　アラウンドザワールドとフライをスーパーセットにしてみました。ちょっときついよね。
　ダビドローの2セット目は限界でした。デッドの重量が増えている分のしわ寄せでしょうか。