シートプレス、スロー6/28

　GW明けから始まった点検マーチやっと終わりました。しばらくは毎日早出って言うパターンはなしです。


6/28(火) 87.3kg 6:40
スロー(1rep:12秒)(
　PBレッグカール 20kg/2@ 15kg/2@
　BBシートプレス 40kg/3 50kg/3 60kg/3
　BBザーチャースクワット 47.5kg/M5/W5
　スーパーセット(
　　チニング 1kg/W3/n3
　　ディプス 1kg/W4/N4
　)
)7:07

　シートプレスは1rep増やしてみました。最後の60kg3repsは重く感じました。疲れていないようで、疲労が溜まっていたようです。

　ザーチャースクワットはreps半分にしても背中にきます。

　チニングとディプスの量のスーパーセットは今回とりあえず1kg加重してみました。1kgではディップベルトが尻に引っかからず、滑り落ちそうになります。