スロー、全身6/3

　最近はニュースを見たくない。呆れて物が言えない。選挙で選ばれた選良の筈が給料を払っている国民を見ないで、仕事をしていない。民間だったら首切られてしかるべきでしょう。

　来週からは第2ウェーブ、目標repsは8reps(スローは3reps)ちょっと重い重量を扱うことになります。最大使用重量を設定しなおします。果たして、うまくいくでしょうか。
　だいぶ疲労は抜けたようです。通勤自転車のペースが上がっています。

6/3(金) 87.6kg 6:00
スロー(1rep:12秒)(
　BBバックスクワット 45kg/M2 56kg/M2 67.5kg/M2
　DBウィンドミル 36lbs/2@/2@
　スーパーセット(
　　DBクロスボックスプルオーバエクステンション 36lbs/2/2
　　DBクロスボックスフライ 36lbs/2/2
　)スーパーセット(
　　インバーテッドロー 10kg/2/2
　　プッシュアップ 10kg/2/2
　)
)6:29

　36lbsが重く感じます。まだ、完全回復はしてないようです。
　インバーテッドローはプッシュアップとスーパーセットにしてみました。来週以降もこれでいきます。