クリーン&ジャーク、6/25

　どうも休みの日は起きて1時間以内にうんこがでません。今日なんか17時まででませんでした。平日はトレ前にでるのになー。酒粕食べるのを忘れたせいかな。


6/24(土) 87.3kg 21:03
　熊トレ 35kg/5
　BBクリーン＆ジャーク 35kg/5 41kg/3 47.5kg/2 51kg/1 55kg/15
　DBトルコ式ゲットアップ 18lbs/4@+3@+2@+1@
スロー(1rep:12秒)(
　スーパーセット(
　　チニング 11kg/W2/n2
　　ディプス 11kg/W3/N3
　)
　リバースレッグカール 0kg/.5/.5
　DB座カーフレイズ 105lbs/13/10
　トゥレイズ 15+1.25kg/2.1/1.1
　ハンギングレッグレイズ 0kg/3/2
　4WAYネック 15kg/2@
)
　ゴリラハング L2セット R1セット
22:27 86.6kg

　クリーン&ジャークは55kg15repsです。12回を超えた辺りからレストポーズぽくなってしまいました。息が上がってしまって、リズミカルに続けることができません。
　他の3種目と比較して、始めた時期が遅いので、伸びしろが大きいのです。伸びる楽しみがあります。